Akuthilfe und Übungen bei CMD - 4 Maßnahmen die Sie im Aktufall vor Ihrer osteopathischen Behandlung tun können

Ist Ihr Kiefer verspannt? - ein schneller Selbsttest:

Sie haben Schmerzen im Kiefergelenk?
Sie können den Kiefer nicht mehr richtig öffnen?
Sie haben vielleicht Ohrengeräusche oder Tinnitus?
Sie haben Nacken- oder Kopfschmerzen, vor allem morgens?
Ihr Kiefer knackt oder knirscht?

In diesem kurzen Beitrag zur osteopathischen Behandlung am Kiefer erkläre ich Ihnen, wieso Sie von einer osteopathischen ganzheitlichen Behandlung profitieren können und wieso eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Problematik mit einer osteopathischen Behandlung bei mir sinnvoll ist.

Die folgenden Übungen werden Ihnen kurz Erleichterung bis zum osteopathischen Termin verschaffen, eine reine Massage oder physiotherapeutische Behandlung wird auf Dauer jedoch nicht zur langfristigen Verbesserung ausreichen.

Sorgen Sie für freie Gelenke

Blockaden und Bewegungseinschränkungen, insbesondere in der Halswirbelsäule, in der Brustwirbelsäule, Schultergelenke und Schulterblatt beeinflussen Ihr Kiefergelenk. Im Akutfall können Sie also versuchen über Mobilitätsübungen Einfluss auf den Kiefer zu nehmen. Im Anschluss an meine Diagnose und der folgenden anschließenden Behandlung kann ich Ihnen hierzu Übungen zur Verbesserung der Mobilität zeigen.

Entspannen Sie die Zunge

Kiefergelenk und Zunge sind verbunden. Über das Kreisen der Zunge im Mundraum lässt sich deshalb der Kiefer entspannen: Fahren Sie dafür im Mundraum bei geschlossenem Mund in kreisenden Bewegungen an den Vorderzähnen entlang.

Entspannen Sie den Zungengrund

Mittels kreisender Bewegungen können Sie den Zungengrund außerhalb des Mundraums massieren.

Massieren Sie den Kaumuskel

Der Hauptkaumuskel ist der musculus masseter, der vom Unterkiefer zum Jochbein verläuft – mit kreisenden Bewegungen der Knöchel können Sie den Muskel massieren und so entspannen. Pressen Sie dabei nicht die Zähne aufeinander.